Bylinky jsou tím nejstarším, ale především nejpřirozenějším způsobem, jak tělu můžete pomoci se zbavit toxinů a obnovit ztracenou rovnováhu. Co kdybyste si místo kupovaných čajů vytvořili doma svou vlastní čajovou směs?
Proč si je namíchat doma?
Každá bylinka má svou specifickou vůni, chuť a účinek. Když si připravujete vlastní bylinné čaje, tvoříte nejen nápoj, ale i lék, který vám pomůže bojovat proti zdravotním problémům, které vás trápí. Navíc máte plnou kontrolu nad složením. Můžete si vybrat, zda chcete směs na očistu jater, podporu trávení nebo zklidnění nervů.
3 osvědčené recepty na bylinné směsi
1. Očistná směs pro detoxikaci těla
Tato směs je ideální, pokud se cítíte unavení, máte pocit těžkosti nebo po období, kdy jste tělo více zatížili (například svátky). Pomůže očistit krev, posílit játra a zlepšit trávení.
- Základní bylinka: Kopřiva (2 díly)
- Podpůrné bylinky: Ostropestřec (1 díl), pampeliškový kořen (1 díl), máta peprná (1 díl)
- Jak připravit: 1 lžíci směsi zalijte 250 ml vroucí vody, nechte louhovat 10 minut a přeceďte. Pijte 1–2 šálky denně po dobu jednoho týdne.
2. Podpora trávení po těžkém jídle
Čtěte také:
Vitamín A by mohl snižovat riziko rakoviny kůže. V jakých potravinách ho najdete?
Tato směs je skvělá, pokud vás trápí nadýmání, pocit plnosti nebo těžkosti v žaludku. Byla vytvořena tak, aby podpořila produkci trávicích enzymů a uvolnila křeče.
- Základní bylinka: Fenykl (2 díly)
- Podpůrné bylinky: Anýz (1 díl), máta peprná (1 díl), heřmánek (1 díl)
- Jak připravit: Směs zalijte vroucí vodou, louhujte 8–10 minut a pijte po jídle.
3. Směs pro zklidnění těla i mysli
Někdy potřebujeme očistit nejen tělo, ale i hlavu. Tato směs vám pomůže se uklidnit a připraví na kvalitní spánek.
- Základní bylinka: Heřmánek (2 díly)
- Podpůrné bylinky: Meduňka (1 díl), levandule (1 díl), lípa (1 díl)
- Jak připravit: Směs zalijte horkou vodou, nechte 7 minut louhovat a vychutnejte si klidný večer.
Jak bylinky skladovat a používat
Aby bylinky neztratily své léčivé účinky, měli byste je správně skladovat. Uchovávejte je v suchu, temnu a ve vzduchotěsných nádobách. Nejlepší jsou pro jejich uložení skleněné dózy. Když budete bylinné čaje připravovat, dodržujte jednoduché pravidlo: na 1 šálek čaje použijte 1 lžičku směsi.
