Jarní měsíce jsou skvělou příležitostí pro pravidelnou detoxikaci organismu. V tomto čase se totiž naše tělo začíná probouzet do nového začátku. Co mu dopřát a na co si naopak dát pozor?
Dejte šanci speciálně upravené stravě
Současná doba přináší několikanásobně vyšší zátěž pro náš mozek a nervovou soustavu, než tomu bylo v minulosti. Proto je vhodné vsadit na speciálně upravenou stravu. Nicméně cíleně bychom se jídlu vyhýbat neměli.
Mozek a nervová soustava ke své práci potřebují cukr, tedy obiloviny. Pokud se pustíme do půstu a cukr tělu nedopřejeme, jakmile se k jídlu vrátíme, začne si tělo tvořit obrovské tukové zásoby.
Čtěte také:
Vitamín A by mohl snižovat riziko rakoviny kůže. V jakých potravinách ho najdete?
Proto je vhodnější stravu upravit tak, aby tělu přinášela potřebnou energii a zároveň jej zbytečně nezatěžovala. Na jaře lze více než kdy doporučit pít vlažnou vodu s citronem. Pokud vám vlažná voda nedělá dobře, je třeba spravit vaše zažívání. Do té doby si můžete dopřát vodu studenou.
Vlažná voda s citronem pomáhá tělo zbavit usazenin a přispívá k odkyselení těla. Pokud je voda vlažná, tělo ji navíc nemusí zahřívat. V rámci stravy z pohledu čínské medicíny je vhodné vysadit tuky, jednoduché cukry, lepek, těžké koření, mléčné výrobky, chemické přísady a průmyslově zpracované potraviny.
Vyzkoušejte koktejl z divokých bylin
Jarní detoxikaci dle čínské medicíny můžete podpořit pitím koktejlů z divokých bylin (kopřivy, pampelišky, jitrocele a vojtěšky). Tímto koktejlem tělu dodáte minerály, železo a potřebné vitamíny. Z rostlin také získáte potřebnou sílu a svěžest.
Nezapomeňte na pohyb
Kromě výše uvedeného můžete svou jarní detoxikaci podpořit pravidelným cvičením jógy. Tato aktivita se přitom nemusí nutně týkat jen zkušených sportovců. Pravidelné protahování pomůže odstranit usazeniny z vašich šlach a kloubů. Nezapomeňte také na dostatečný pitný režim.
Více informací ze světa celostní a čínské medicíny najdete na www.netradicni-medicina.cz.
